【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いていけ

(中略)

先生によると、食べ物が脂肪に変わるまでには数日〜数週間かかるそうです（個人差があります）。
つまり、三が日に食べすぎて体重が増えたとしても、食事や運動といった生活習慣を普段通りに戻せば、脂肪として蓄積される前に消費されるので、おのずと体重も減っていくのだとか。
そのため、焦らなくても大丈夫だそうです。

(中略)

重要なのは、ダイエットを自分の生活にすること。食事も運動も、いきなり頑張りすぎるとすぐに飽きてしまいます。
また、最初からきついと感じるダイエットは自分の生活にはなりません。そのため、継続できるようにハードルを下げることも大切だそうです。

※詳しくは下記リンクより
https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-260104